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第一百五十五章 队内训练（第1页）

转眼之间，又过了十一天，1月份的时间已经走完了，进入到了2月份。

今天已经是2月1号了，距离过年也没有几天的时间了。

这二十一天的时间内，宋惟他们这些人都有一些成长，像是周子豪，他的身体素质再次提升了一些，现在的他，已经不比上一次打5中的时候的李林的体力差了，虽然说其他方面，可能跟李林还差了一些，但是至少体力，已经不比李林差了，速度、力量，这两点上他都有一些进步，而进攻方面，弹跳和滞空强了，那进攻的犀利度也跟着增加了。

李海还是那个原则，基本上以突破为主，他的速度到是更快了，现在他的速度已经无限接近宋惟了，在这些人里面，就算是孙卫单防李海，也很难限制的住他。

冯保的进攻和防守技术再次加强，以前的他跟周子豪很像，身体素质不错，进攻能力很强，防守能力很强，但是现在他跟周子豪就有些不同了，周子豪的身体素质增加了，进攻增加了，防守还是那样，而冯保的防守却提升了不少，他这是为了明年对付宋惟准备的。

蒋安的身体素质算起来才是提升最大的，现在的他至少面对黄凯的时候不会像是当初那么被动了，在平常1打1的时候，他还顶着宋惟上篮命中过呢。

如果现在的黄凯再跟他玩犯规战术的话，可能就会被他打成2+1吧。

不过估计现在的黄凯也变强了，今年5中的那些人，都去了工大训练，那里也有专业的教练。

可能个人技术上面训练的没有这里强，但是对团队的训练，那里明显更胜一筹。

郑尚志学会了篮下中距离投篮，现在的他更加的难防了，孙卫也不再是纯防守球员，他的三分球更加的稳，而且也增加了突破，身体素质也有所增加，不过说起这个小队里面，增加实力最大的，还是闵博远，陈文彬和尚雄这三人，闵博远以前的进攻很强，但是防守太差。

几乎就跟没有一样，现在的他，防守……也没比以前强多少，但是他的进攻到是更强了。

尤其是突位三分，现在的他已经不比周子豪的空位三分差多少了，要知道周子豪的三分球可是跟着宋惟练的，命中率一直都保持在空位8成左右，现在的闵博远也差不多达到了这个水平，以后再打32中，就不可以再放他空位了，而尚雄在篮下的威力也提升了不少。

不会那么轻易的再被杨远打暴了，而陈文彬，算起来他的潜力是最大的，提升的也最多。

现在的他增加了篮下转身跳投这一招，就是姚名的那一招，虽然说他学的并不是太像，但是凭着他的身材很高，这一招基本上很难有人防的住他，就算是郑尚志也不行，完全只能靠他的手感不佳，投篮不进，而他的篮下单打，还有篮下站防，也都有不错的效果。

而宋惟，经过十天的训练，他的空位弧线投篮的命中率，总算是增加到了5成，在比赛当中，估计就有2成左右的命中率了，而那个背后换手跳步，也学的差不多了。

第一步已经学会了，第二步的背后换手也差不多了，现在正在改进出手的那一下。

宋惟的毛病，跳起来就不会发力了，以前的他，都是正手，像是抛投一样，把篮球扔进篮筐，或者是砸在篮板的小方块那里，把球弹射进篮网里面。

手腕一直都非常的僵硬，想要让他玩什么空中换手，空中拉扛之类的，那是不可能的。

但是现在，宋惟就在练习这个空中换手，这个出手，就让宋惟卡在这里了。

不过不管怎么说，宋惟还在进步着，这就足够了……

而近步最大的，其实是朱安平，这个家伙平常的时候总跟着宋惟他们混，而且还总请宋惟他们吃东西，都说拿人的手段，吃人的嘴短，所以宋惟平常的时候也会照顾一下他。

告诉他应该怎么来训练，可以快速的增加实力，还有一些小技巧之为的。

朱安平变化最大的，就是他学会了去健身房，学会了游泳，以前他家里面虽然有钱，但是却没有往这上面花过，他原本的那一身肉，经过这十天之后，至少瘦了五斤。

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